Facebook Instagram

magda@skalnypirat.com.pl

Logo Skalny Pirat – blog wspinaczkowy o poradach wspinaczkowych, wspinaniu i drogach wspinaczkowych, żaglowiec na tle gór

Tag: bezpieczeństwo we wspinaniu

Świąteczny cud czy rygor? Kontuzja wspinaczkowa i plan naprawczy w 2 tygodnie
Blog
Magda

🎄Świąteczny cud czy rygor? Kontuzja wspinaczkowa i plan naprawczy na 2 tygodnie

Znacie to uczucie, kiedy po długim czasie „pod górkę” w końcu wychodzicie na prostą, łapiecie wiatr w żagle, a potem… nagle słyszycie ten charakterystyczny, nieprzyjemny dźwięk pękającej struny? Nie w gitarze. W Waszym własnym ciele. Ten rok nie należał do moich ulubionych. Był trudny, wyboisty i pełen wyzwań, które z wspinaniem nie miały nic wspólnego. Kiedy miesiąc temu wróciłam do regularnych,

Czytaj więcej »
8 grudnia, 2025
Wspinanie w ciąży
Blog
Magda

🤰Jak i dlaczego wspinałam się w ciąży?

Wspinanie w ciąży to temat bardzo kontrowersyjny. W moim wpisie nie zamierzam nikogo do tego zachęcać, bo każda z nas będąc w szczególnym stanie, jakim jest ciąża, sama podejmuje odpowiednie dla siebie i swojej sytuacji zdrowotnej decyzje. Wpis ten jest po prostu moją historią, którą postanowiłam się podzielić z czytelnikami bloga. Jest to po prostu moja historia, moje odczucia

Czytaj więcej »
28 kwietnia, 2024
Bezpieczeństwo w skałach
Blog
Magda

😮Bezpieczeństwo w skałach – bardzo kompletny przewodnik

Wspinanie to sport, w którym margines błędu bywa niezwykle cienki, a konsekwencje pomyłek mogą być nieodwracalne. Od kilku lat mamy wzmożony ruch wspinaczkowy w skałach związany z popularyzacją wspinania (możesz o tym poczytać w tym wpisie❓Quo Vadis, Wspinaczu? Popularyzacja wspinania: co zyskujemy, a co tracimy?). Przez to mamy coraz więcej dostępnych kursów, certyfikatów i technologicznie zaawansowanego sprzętu. Niestety statystyki wypadków

Czytaj więcej »
26 listopada, 2022
kontuzje
Blog
Magda

👨‍🦽‍➡️Jak ograniczyć kontuzje?

Wspinanie to jeden z najbardziej kontuzjogennych sportów na świecie. Jest to nie tylko związane z faktem, że wspinanie jest sportem ekstremalnym (czytaj: możesz poważnie się uszkodzić lub zabić podczas wspinania). We wspinaniu nasze ciało stosuje bardzo specyficzne ruchy, podczas których następuje bardzo mocne obciążenie tylko wybranych konkretnych struktur np. mięśni, stawów. Oczywiście nikt z nas nie chce mieć mniej

Czytaj więcej »
3 kwietnia, 2022
sezon skałkowy
Blog
Magda

🤔5 najczęściej popełnianych błędów na początku sezonu skałkowego

Marzec to czas powoli zbliżającej się wiosny. Wraz z pierwszymi promieniami trochę cieplejszego słońca i systematycznie wydłużającym się dniem nieubłaganie nadchodzi początek sezonu skalnego.  Na razie pogoda za oknem może nie bardzo zachęca do skalnych wyjazdów, ale wszyscy liczymy na to, że pojawią się szybko cieplejsze dni.  I wtedy pojawi się okazja na rozpoczęcie w tym roku sezonu

Czytaj więcej »
11 marca, 2022
zużycie magnezji
Blog
Magda

💭Biała odwaga czy zabójca skały? Dlaczego powinniśmy ograniczyć zużycie magnezji?

Magnezja to clou wspinania. Tani, łatwo dostępny proszek, który działa na nas jak biała odwaga. Nic tak nie podnosi na duchu, jak ten charakterystyczny rytuał: sięgasz do woreczka, zdmuchujesz nadmiar pyłu i dociskasz suchą skórę do chwytu. Dla laika brzmi to absurdalnie, ale wspinacze wiedzą swoje. To jak nasza prywatna symfonia – szybka decyzja o osuszeniu dłoni, wystudiowany

Czytaj więcej »
20 lutego, 2022

Znajdź kurs dla siebie