W sumie ten wpis powinnam była przygotować na początku roku i ładnie się wszystkim pochwalić, że „oto mój wspaniały plan postanowień na Nowy Rok”. Tak by było w idealnym świecie, ale moim zdaniem życie nie dzieli się na Stary i Nowy Rok. Przecież zawsze można coś zacząć lub zakończyć później niż sugeruje to kalendarz. Od […]
5 moich największych treningowych wyzwań i planów na 2025 rok Read More »
Jeżeli wspinanie strasznie Ci się podoba – i zamierzasz się teraz wspinać, sprawić, by wspinanie było Twoim hobby lub jeżeli spróbowałeś/aś wspinania np. byłeś na ściance 1-2 razy, a może nawet byłeś ze znajomymi na wspinaniu w skałach, to ten krótki zestaw porad jest dla Ciebie. Możesz z tych porad skorzystać lub nie. Wybór oczywiście
Ten wpis na blogu to moja pierwsza recenzja dla produktu komercyjnego. Artykuł ten nie jest sponsorowany i nie czerpię z jego napisania żadnych profitów. Zdecydowałam się na napisanie tego wpisu z dwóch powodów. Pierwszy powód to fakt, że opisywany tutaj kurs online sporo mi pomógł i chciałabym się tutaj podzielić z innymi swoimi spostrzeżeniami. Drugi
Trening z kursem online – recenzja kursu „Trening funkcjonalny dla wspinaczy” Read More »
Wspinanie, alpinizm, himalaizm to sporty/zajęcia ekstremalne i wymagające specjalistycznego przygotowania oraz treningu. W naszych dążeniach do mistrzostwa w tych dyscyplinach lub po prostu rozwoju umiejętności nie zapominamy o wpływie diety, genetyki, o treningu mentalnym oraz regeneracji i rehabilitacji. Czy w tym wszystkim jest gdzieś miejsce na rozmowę o wpływie cyklu miesięcznego na wspinanie kobiet? Czy
Trenowanie techniki wspinaczkowej opiera się o kilka ważnych reguł: musisz być wypoczęty, trenować w bezpiecznym otoczeniu i uczynić taki trening priorytetowym dla swojego wspinania. Sposobów trenowania techniki wspinaczkowej jest wiele. Można trenować odpowiednie włożenie palców i całej dłoni na chwytach, pracę nóg, ustawienia ciała i koordynację ruchową. W internecie i w książkach znajdziemy opisanych wiele
